Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
NỘI DUNG CHỦ ĐỀ
Bài
Tên bài
1
Kĩ thuật chạy giữa quãng

Số tiết
3

2

5

Nội dung
- Giới thiệu chung về kĩ thuật
chạy cự li trung bình
- Các kĩ thuật chạy giữa quãng
- Trò chơi vận động phát triển
sức bền
Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc - Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc
sau xuất phát, kĩ thuật chạy
sau xuất phát,
về đích
- Kĩ thuật chạy về đích
- Một số điều luật cơ bản
- Trò chơi vận động phát triển
sức nhanh và sức bền

Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

BÀI 1: KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG
(Thời lượng: 3 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên đường thẳng và trên đường vòng trong giai đoạn
chạy giữa quãng.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong
SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm
để thực hiện kĩ thuật chạy trên đường thẳng và trên đường vòng trong giai đoạn chạy
giữa quãng
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện được kĩ thuật chạy trên đường thẳng và trên đường vòng trong giai đoạn
chạy giữa quãng.
+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và
tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm
tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt
động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
– Tranh, ảnh, video kĩ thuật chạy trên đường thẳng và chạy trên đường vòng trong giai
đoạn chạy giữa quãng (nếu có).
– Cọc mốc, giỏ đựng bóng, bóng nhỏ để chơi trò chơi “Kiến tha mồi”.
– Còi để điều khiển các hoạt động tập luyện.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

d. Tổ chức thực hiện:
- GV cho HS khởi động chung (bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng
cơ) và khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc).

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói
riêng, chạy cư li trung bình là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức
lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Kĩ thuật chạy giữa
quãng.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: giới thiệu chung về kĩ thuật chạy cự li trung bình
a. Mục tiêu: HS biết thế nào là chạy cự li trung bình.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN
VẬN ĐỘNG
PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
– GV dạy kĩ thuật chạy giữa quãng:
+ GV dạy kĩ thuật chạy trên đường thẳng.
+ GV dạy kĩ thuật chạy trên đường vòng.
– GV dạy kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ
sau
– GV dạy kĩ thuật chạy về đích
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

1. Giới thiệu chạy kĩ
thuật chạy cự li trung
bình
- Chạy cự li trung bình
là nội dung chạy có
đoạn đường đài từ 500
m đến 2 000 m.
Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- Chạy cự li trung bình
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các kĩ
được chia thành 3 giai
thuật chạy giữa quãng.
đoạn:
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
+ Xuất phát và tăng tốc
GV.
độ sau xuất phát.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
+ Chạy giữa quầng
thảo luận
gồm:
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
Chạy trên đường thẳng.
theo dõi, tập theo.
Chạy trên đường vòng.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
+ Chạy về đích.
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Kĩ thuật chạy trên đường thẳng
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện chạy trên đường thẳng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
VẬN ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học
tập
– GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật
chạy trên đường thẳng :

5p

1n

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy 5p
trên đường thẳng theo trình tự:

1n

Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

1. Kĩ thuật chạy giữa
quãng
a) Kĩ thuật chạy trên
đường thẳng
- Động tác chân và thân
người: Khi chạy, thân
trên hơi ngả về trước,
chân đạp sau (chân sau)
duỗi thẳng đưa cơ thể về
phía trước, đồng thời
chân trước tích cực nâng
đùi ra trước. Lúc này
cẳng chân sau hơi hất lên,
co gối và đưa đùi ra trước
thành chân trước. Sau đó
Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

+ Thị phạm và phân tích động tác chân và
hạ đùi, cẳng chân đưa về
thân người.
trước, tiếp đất bằng nửa
+ Thị phạm và phân tích động tác tay. 8 p
2N
trước bàn chân.
Chú ý góc độ của tay, bàn tay và phối ợp
- Động tác tay: Cánh tay
đánh tay với bước chân.
10 p 2 N
và cẳng tay gần vuông
- GV tổ chức luyện tập:
góc, bàn tay để tự nhiên
+ GV cho HS tập các bài tập bổ trợ: tại
năm hờ. Hai tay đánh ra
chỗ và di chuyển
trước, về sau theo nhịp
+ GV cho HS tập các bài tập và chơi trò
chạy của chân.
chơi vận động phát triển sức bền có sử
dụng kĩ thuật chạy bền trên đường thẳng.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các
động tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh
của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV một số lỗi sai HS thường mắc:
+ Tiếp đất bằng cả bàn chân
+ Đánh tay sai: đánh theo hướng từ ngoài
vào trong và ngược lại; đánh tay quá cao
hoặc quá thấp.
- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 3: Kĩ thuật chạy trên đường vòng
a. Mục tiêu: HS biết và thực hiện kĩ thuật chạy trên đường vòng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
VẬN ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học
tập
– GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật chạy
trên đường vòng

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy
trên đường vòng theo trình tự:
+ Thị phạm và phân tích động tác chân và
thân người.
+ Thị phạm và phân tích động tác tay. Chú 3 p
ý góc độ của cánh tay với cẳng và phối hợp
đánh tay với bước chân.
5p
– GV tổ chức tập luyện:
+ GV cho HS tập chạy với tốc độ trung
bình trên đường vòng có bán kính lớn, nhỏ 10 p
khác nhau.
+ GV cho HS tập chạy từ đường thẳng vào
đường vòng và từ đường vòng đến đường
thẳng.
+ GV cho HS tập các bài tập bổ trợ và trò
chơi vận động phát triển sức bền có sử
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

b. Kĩ thuật chạy trên
đường vòng
- Động tác chân và thân
người: Khi chạy, thân
trên hơi nghiêng vào phía
trong, mũi bàn chân hơi
xoay vào trong.
- Động tác tay: Tiếp tục
duy trì động tác bàn tay,
cánh tay và cẳng tay gần
vuông góc, hai tay đánh
theo nhịp bước chạy, tay
phía ngoài vung mạnh
hơn.

1N
1N

2N

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

dụng kĩ thuật chạy trên đường vòng.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các
động tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc:
+ Khi chạy trên đường vòng hướng bàn
chân chưa đúng
+ Khi chạy ở đường vòng, tư thế thân
người không thoái mái, không tự nhiên.
- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
* Nhiệm vụ 1: Luyện tập kĩ thuật chạy trên đường thẳng
Bài tập: Tại chỗ đánh tay
a. Mục tiêu: Giúp HS chỉnh sửa động tác đánh tay trong chạy cự li trung bình
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị: GV cho HS xếp thành các hàng ngang, cách nhau 1,5 – 2 m. Đừng ở tư thế
chân trước, chân sau, hai tay co tự nhiên.
- Thực hiện cá nhân: HS thực hiện kĩ thuật tại chỗ đánh tay. Chú ý chỉnh sửa các góc độ
tay và nhịp điệu đánh tay.
Bài tập: Chạy chậm theo đường thẳng
a. Mục tiêu: Giúp HS chỉnh sửa kĩ thuật động tác trong chạy cự li trung bình.
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị: GV cho HS đứng thành các hàng dọc, song song xuất phát.
- Thực hiện theo nhóm: Lần lượt từ bạn đầu hàng thực hiện chạy chậm, tiến thẳng về
phía trước theo tín hiệu của GV. Chú ý động tác đánh tay nhịp nhàng, phối hợp với nhịp
bước chân.
Bài tập: Chạy theo đường thẳng
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, chỉnh sửa động tác bàn
chân và thân người trong chạy cự li trung bình.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
– Chuẩn bị: Kẻ các đường thẳng có chiều dài từ 15 – 20 m. GV cho HS đứng thành các
hàng dọc ở đầu các đường kẻ.
– Thực hiện theo nhóm: Lần lượt từ bạn đầu hàng thực hiện chạy, tiến thẳng về phía
trước theo tín hiệu của GV. Chú ý khi chạy, bàn chân chạm vào đường kẻ.
- GV hướng dẫn HS một số bài tập tương tự:
+ Tại chỗ đánh tay nhanh, chậm theo nhịp vỗ tay, theo tín hiệu còi của GV.
+ Thay đổi hình thức bài tập chạy chậm theo đường thẳng: xếp thành các hàng ngang,
các hàng dọc thực hiện chạy chậm theo đường thẳng; chạy thẳng theo đường chạy, ô
chạy (rộng từ 1 – 1,5 m).
+ Chạy nhanh kết hợp với đi bộ trên đường thẳng trong thời gian từ 5 – 7 phút. - Chạy
biến tốc (chạy nhanh kết hợp với chạy chậm) trên các đoạn ngắn trong thời gian từ 3 – 5
phút.
+ Chạy tăng dần tốc độ từ 30 – 50 m.
+ Lần lượt chạy theo đường thẳng từ 20 – 30 m, trong thời gian 3 – 5 phút.
* Nhiệm vụ 2: Luyện tập kĩ thuật chạy trên đường vòng.
Bài tập: Chạy thay đổi bán kính đường vòng
a. Mục tiêu: giúp HS chạy thay đổi bán kính theo đường vòng
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị: Đường chạy có bán kính đường vòng khác nhau (đường chạy tiêu chuẩn
hoặc vẽ trên địa hình thực tế). GV cho HS đứng thành hàng dọc theo các đường chạy.
lớn, tới
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

– Thực hiện cá nhân: HS luân phiên thực hiện chạy từ đường vòng có bán kính đường
vòng có bán kính nhỏ, sau đó đổi lại. HS Chú ý chỉnh sửa bước chân và tư thế thân
người.
Bài tập: Chạy từ đường thẳng vào đường vòng và ngược lại
a. Mục tiêu: hs biết chạy từ đường thẳng vào đường vòng và ngược lại
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị: Đường chạy có đường nối từ đường thẳng vào đường sống và nước lại theo
ngược chiều kim đồng hồ, cự li từ 30- 50m. GV cho hs đứng thành các hàng dọc theo
đường chạy.
- Thực hiện cá nhân: HS lần lượt thực hiện chạy từ đường thẳng vào đường vòng tay sử
dụng vòng vào đường thẳng.
* Nhiệm vụ 3: Bài tập bổ trợ sức bền
a. Mục tiêu: giúp HS bổ trợ thêm sức bền.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- Chuẩn bị: Đường chạy có các đoạn đường thẳng và đường vòng
- Thực hiện theo nhóm: HS chạy với tốc độ nhanh từ đường thẳng vào đầu đường vòng
sau đó đi bộ tới đoạn đường thẳng tiếp theo và tiếp tục thực hiện chạy từ đường thẳng
vào đầu đường vòng. Sau đó đổi lại, GV cho HS chạy nhanh từ đường vòng ra đầu
đường thẳng, sau đó đi bộ tới đường vòng tiếp theo và tiếp tục thực hiện chạy từ đường
vòng ra đầu đường thẳng. Thời gian tập luyện từ 5 – 7 phút.
* Nhiệm vụ 4: Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức bền và bổ trợ kĩ thuật chạy trên đường thẳng và
trên đường vòng
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
Kiến tha mồi
- Chuẩn bị:
+ Dụng cụ: Hai giỏ đựng bóng, xếp ở các vị trí như hình 6.
+ Chia học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau.

Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

- Cách chơi: Từ vị trí gió A, các thành viên của mỗi đội lần lượt chạy và chuyển bóng tử
giỏ B về giỏ A trong thời gian 3 – 5 phút. Đội nào chuyển được nhiều bóng hơn sẽ thắng
cuộc.

- HS tham gia trò chơi
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức mới của HS về kĩ thuật chạy
giữa quãng trong chạy cự li trung bình, đồng thời định hướng vận dụng kĩ thuật chạy cự
li trung bình vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
(1) Nhận biết kĩ thuật chạy cự li trung bình trên đường thẳng dựa vào H.7, trang 32
SGK. Trong H.7c, HS chạy đúng theo đường thẳng, bàn chân đặt thắng hướng với
hướng chạy.
(2) Vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình trong các trò chơi vận động và rèn luyện sức
khoẻ: Định hướng cho HS sử dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình (chạy trên đường thẳng
và chạy trên đường vòng) trong các trò chơi vận động để vui chơi và rèn luyện sức khoẻ
hằng ngày.
- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
- GV hướng dẫn cho hs thả lỏng, hồi tĩnh.
IV. KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ
Hình thức đánh
Phương pháp
Công cụ đánh giá Ghi Chú
giá
đánh giá
- Thu hút được sự - Sự đa dạng, đáp ứng các - Qúa trình vận động.
tham gia tích cực phong cách học khác nhau - Bài tập thể dục,
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

của người học
- Gắn với thực tế
- Tạo cơ hội thực
hành cho người
học

của người học
động tác, kĩ thuật
- Hấp dẫn, sinh động
- Trao đổi, thảo luận
- Thu hút được sự tham
gia tích cực của người học
- Phù hợp với mục tiêu,
nội dung
V. HỒ SƠ DẠY HỌC (Đính kèm các phiếu học tập/bảng kiểm....)
………………………………………………………………………………………

Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...

BÀI 2: KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT
PHÁT, KĨ THUẬT CHẠY VỀ ĐÍCH
(Thời lượng: 5 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ chạy về đích.
- Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong
SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm
để thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích.
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích.
+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và
tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm
tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện, biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt
động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
– Tranh, ảnh, video kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy - về
đích (nếu có).
– Các lá cờ với màu sắc khác nhau và giỏ đựng cờ để chơi trò chơi “Du ngoạn
khắp nơi”.
– Đồng hồ bấm giây và còi để điều khiển các hoạt động tập luyện.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
- GV cho HS khởi động chung (bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng
cơ) và khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc).

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói
riêng, chạy cư li trung bình là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức
lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 2 : Kĩ thuật xuất
phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
a. Mục tiêu: HS biết kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN
VẬN ĐỘNG
PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật xuất
phát và phát.
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

1. Kĩ thuật xuất phát
và tăng tốc độ sau xuất
phát
Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật xuất
phát và tăng tốc độ sau xuất phát theo trình
tự:
+ Thị phạm và phân tích TTCB xuất phát
cao (sau hiệu lệnh “Vào chỗ")
+ Thị phạm và phân tích động tác chân và
thân người (sau hiệu lệnh "Chạy”)
- GV tổ chức tập luyện:
+ GV cho HS tập tư thế “Vào chỗ” chuẩn bị
xuất phát cao.
+ GV cho HS tập “Vào chỗ” và “Chạy" tăng
tốc độ trên đoạn đường 20 – 30m.
+ GV cho HS tập xuất phát theo tín hiệu và
chạy trên đoạn đường từ 30 – 50 m
+ GV cho HS tập các bài tập bổ trợ và trò
chơi vận động phát triển sức bền có sử dụng
kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất
phát.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động
tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
Họ và tên: Trần Như Thắng

8p

2N

10 p

2N

10 p

2N

5p

1N

Tổ: Toán – Năng Khiếu

- “Vào chỗ”: Đứng
thẳng, chân thuận đặt
trước ngay sau vạch
xuất phát, mũi chân
không thuận cách gót
chân thuận khoảng hai
bàn chân, hai gối hơi
chùng, hai tay co tự
nhiên để trước sau, thân
người đổ về trước.
- “Chạy!”: Hai chân đạp
mạnh, chân trước duỗi
thẳng, đổ người về phía
trướ hai tay đánh tự
nhiên theo nhịp bước
chân, chân sau bước qua
vạch xuất phát, chi
nhanh về phía trước
(H.1b). Lúc này độ dài
các bước chạy tăng dần,
giữ độ n thân để tăng
tốc độ chạy.

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- Gv lưu ý một số lỗi sai thường mắc:
+ TTCB xuất phát gò bó, do chưa nắm rõ
cấu trúc động tác, tư thế đặt chân và khoảng
cách hai chân không phù hợp.
+ Xuất phát sớm hoặc muộn hơn so với tín
hiệu do thiếu tự tin, phản xạ nhanh hoặc
chậm.
+ Bước gò bó, không tự nhiên.
- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Kĩ thuật chạy về đích
a. Mục tiêu: HS biết kĩ thuật chạy về đích
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
VẬN ĐỘNG
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ
học tập
- GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật
chạy về đích.

2. Kĩ thuật chạy về đích
- Khi về đích, tăng tốc độ
chạy, thân người đổ nhiều
về phía trước, chạy vượt
qua vạch đích. Sau khi qua
vạch đích, không dừng lại
đột ngột mà chuyển sang
chạy chậm, đi bộ và hít thở
đều (H.2).

10 p
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

2N
Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy
về đích.
- Gv tổ chức luyện tập:
10 p 2 N
+ GV cho HS tập mô phỏng động tác
đánh đích.
+ GV cho HS tập phối hợp chạy nhanh
và đánh đích.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học
tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các
động tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh
của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong
lớp theo dõi, tập theo.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 3: Một số điều luật cơ bản
a. Mục tiêu: HS biết được một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li trung bình
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
LƯỢNG
DỰ KIẾN SẢN
VẬN ĐỘNG
PHẨM
TG
SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV phổ biến cho HS một số điều luật cơ bản
khi thi đấu.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các điều
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

3. Một số điều luật cơ
bản
– Trong quá trình
chạy, VĐV không
được xô đẩy hoặc ngăn
Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

luật
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo
luận
- GV yêu cầu HS nêu lại các điều luật cơ bản
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm
vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.

cản để chặn bước chạy
của các VĐV khác.
Các VĐV vi phạm sẽ
bị truất quyền thi đấu
(H.3).
- VĐV được coi là về
đích khi có bất kì bộ
phận nào của cơ thể
trừ đầu, cổ tay, chân,
bàn tay, bàn chân
chạm đích.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
* Nhiệm vụ 1: Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy tăng tốc độ sau xuất phát
a. Mục tiêu:
- Giúp HS chỉnh sửa tư thế “Vào chỗ”, “Chạy!” theo khẩu lệnh.
- HS luyện tập kĩ thuật tăng tốc độ sau xuất phát.
- HS chỉnh sửa tư thế thân người, tăng độ dài bước chạy và nâng cao tốc độ chạy ở
đường vòng.
- Giúp HS chỉnh sửa tư thế thân người, tăng độ dài bước chạy và nâng cao tốc độ chạy ở
đường vòng
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
GV cho HS luyện tập theo nhóm:
- HS đứng ở TTCB, tập tư thế “Vào chỗ”, “Chạy!” theo khẩu lệnh.
- HS đứng ở TTCB, thực hiện xuất phát cao và chạy nhanh 20 – 30 m theo tín hiệu của
GV.
- HS đứng ở TTCB, thực hiện xuất phát cao và chạy tăng tốc độ tại đầu đường vòng với
cự li 30 – 40 m.
- HS đứng ở TTCB, thực hiện xuất phát cao và chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường
thẳng.
* Nhiệm vụ 2: Bài tập bổ trợ phát triển thể lực
a. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức mạnh chân; rèn luyện và nâng cao kĩ năng chuyển
đổi tư thế thân người và bước chân.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

d. Tổ chức thực hiện:
- GV cho HS luyện tập:
+ HS thực hiện tại chỗ chạy nâng cao đùi theo nhịp vô tay nhanh, chậm của GV
+ HS chạy trên địa hình tự nhiên theo sơ đồ quy định (tuỳ thuộc vào thực tế) trong thời
gian từ 3 – 5 phút.
* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: Tạo hứng thú tập luyện, rèn luyện kĩ thuật chạy cự li trung bình qua đó
phát triển sức nhanh, sức bền cho HS và nâng cao hiệu quả học tập nội dung chạy cự li
trung bình.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
GV tổ chức trò chơi: Du ngoạn khắp nơi
- Chuẩn bị:
+ Chọn điều kiện địa hình tự nhiên phù hợp. Đặt ba gió cờ có màu sắc khác nhau tại ba
địa điểm khác nhau. Điểm xuất phát chính là điểm đích.
+ Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau.
- Cách chơi: Từ vị trí xuất phát, tất cả thành viên của các đội đồng loạt chạy tới các điểm
lấy cở mang về đích theo sơ đồ (H.7). Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

- HS tham gia trò chơi vận động
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- GV yêu cầu HS: Vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình trong thực tiễn rèn luyện sức
bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, chạy trên máy tập ...
Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú

Môn Thể dục 6

Năm học: 2024 - 2025

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
- GV hướng dẫn cho hs thả lỏng, hồi tĩnh.
IV. KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ
Hình thức đánh
Phương pháp
Công cụ đánh giá Ghi Chú
giá
đánh giá
- Thu hút được sự - Sự đa dạng, đáp ứng các - Qúa trình vận động.
tham gia tích cực phong cách học khác nhau - Bài tập thể dục,
của người học
của người học
động tác, kĩ thuật
- Gắn với thực tế
- Hấp dẫn, sinh động
- Trao đổi, thảo luận
- Tạo cơ hội thực - Thu hút được sự tham
hành cho người
gia tích cực của người học
học
- Phù hợp với mục tiêu,
nội dung
V. HỒ SƠ DẠY HỌC (Đính kèm các phiếu học tập/bảng kiểm....)

Họ và tên: Trần Như Thắng

Tổ: Toán – Năng Khiếu

Trường THCS Hàm Phú