Tuần : 1 Tiết : 1+2

Tên bài : LÍ THUYẾT ( phòng tránh chấn thương trong TDTT)
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT .
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.

10-15phút





- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
- Đội hình dàn hàng khởi động
((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

 B / Phần cơ bản.
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
2. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải – trái, quay đằng sau .


2. Chạy nhanh:
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.


3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

4. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.



60-7Ophút
10 phút


















20phút








25phút





10 phút


5 phút

10 -15 phút
2x8 nhịp




- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần mục tiêu, nội dung chương trình TD.7
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((


- HS thu bài để áp dụng trong tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
(((( ((((
(((( ((((
((GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
(((( ((((
(((( ((((

((((((((
((((((((

((
((
((
((
((
((
((
((



((GV)
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận