Tuần : 1 Tiết : 1+2
Tên bài : LÍ THUYẾT( Phương pháp tập luyện sức bền )
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

I. Mục tiêu.
- Giới thiệuphương pháp tập luyện sức bền, một số quy định khi tập luyện. Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN. Yêu cầu: HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, ổn định các nhóm tập luyện.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết




2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.

12 - 15phút
phút







7 phút









- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

- Đội hình khởi động sau khi chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.


 B / Phần cơ bản.
1. một số hiểu biết về sức bền :
-Sức bền là khả năng chống chọi của cơ thể lại sự mệt mỏi khi lao động ,học tập ,tập luyện TDTT
- Sức bền có : sức bền chung và chuyên môn
-Sức bền chung : khi thực hiện các công việc nói chung trong thời gian dài
-Sức bền chuyên môn : khi thực hiện chuyên sâu nmột hoạt động hay bài tập trong một thời gian dài
2. Ôntập các kỷ năng ĐHĐN:
- Tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) dàng hàng ngang, dồn hàng.
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.
- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái.
- Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9.

3 . Chạy ngắn :
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức con thoi”
- Xuất phát một số tư thế
-Mặt hướng chạy
-Vai hướng chạy
-Lưng hướng chạy

4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện từng nội dung đã ôn tập.
60 – 65phút
40-43 phút












5-7 phút

-GV giới thiệu cho HS nghe

(GV

LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((




-GV giới thiệu kĩ thuật cho HS
Nhóm.1 Nhóm.2
(((( ((((
(((( ((((
((GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
(((( ((((
(((( ((((
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.


XP

 (
 20m 
GV

- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá.




C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.


7-10 phút
2x8 nhịp

(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.













Tuần : 2 (K.9) Tiết : 3+4

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn